Kiên trì tập luyện cùng việc kết hợp chế độ ăn giảm đường và tinh bột, chắc chắn phần bụng dưới của bạn sẽ được cải thiện.

Mỡ bụng dưới là hệ quả của việc ngồi nhiều, ít vận động, cùng với đó là chế độ ăn nhiều đường và tinh bột. Nhiều người giảm cân nhưng phần bụng dưới vẫn phèo ra nhìn khá mất thẩm mỹ, vậy nên cùng với chế độ ăn, bạn cần tập những bài tập chuyên sâu cho phần bụng dưới này.

tập - Ảnh 1.

Ngoài động tác plank hay nằm gập bụng, HLV còn chỉ ra thêm 1 động tác có hiệu quả giúp bụng dưới săn gọn lại.Ngoài động tác plank hay nằm gập bụng, HLV còn chỉ ra thêm 1 động tác có hiệu quả giúp bụng dưới săn gọn lại.Ngoài động tác plank hay nằm gập bụng, HLV còn chỉ ra thêm 1 động tác có hiệu quả giúp bụng dưới săn gọn lại.

Cách thực hiện: Nằm thẳng, dựng đầu gối cách đầu gối khoảng 10 cm. Cằm ép sát ngực, sau đó siết mông và cơ bụng nâng người lên sao cho ngực - bụng - đầu gối tạo thành đường thẳng. Thực hiệp tổng 4 hiệp, mỗi hiệp 20 lần. 

tập - Ảnh 2.

HLV hướng dẫn bài tập săn bụng dưới.